Çeviklik testi nedir? Illinois Çeviklik Testi (Getchell, 1979) sporlarda yaygın olarak kullanılan bir çeviklik testidir. Pozisyon ve yön değiştirme yeteneğini ölçer. Parkurun uzunluğu 10 metre ve genişliği (başlangıç ve bitiş noktaları arasındaki mesafe) 5 metredir. Dört koni başlangıç, bitiş ve iki dönüş noktasını işaretler. Illinois Çeviklik Testi | Futbol Kondisyon Testi Profesyonel Futbol Koçluğu › Illinois Çevirisi… Profesyonel Futbol Koçluğu › Illinois Çevirisi… Çeviklik antrenman yöntemleri nelerdir? Aşağıda listelenen egzersiz türlerinin her birinden 4 ila 6 set merdivende yaparak daha esnek ve fit bir vücuda kavuşabilirsiniz. … Düz çizgiler. … 3. Topu duvarda sektirme. … Tek ayak zıplama. … Kalın…
Yorum Bırak