Fıstık ezmesi diyette ne kadar yenmeli? Kilo vermek veya kilosunu korumak isteyenler günlük fıstık ezmesi tüketimine dikkat etmelidir. Günde iki kaşık fıstık ezmesi yemek kilo alımına yol açmayabilir. Vücudun ihtiyaçlarına göre uyarlanmış özel bir beslenme programı yaptırmak daha iyi olacaktır. 1 Kaşık fıstık ezmesi Kaç Kaloridir? Aşağıdaki tabloda görebileceğiniz gibi, bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi yaklaşık 10 gramdır ve toplam 64 kalori içerir. Bu 64 kaloriyi tüketirken günlük diyetinize protein, lif ve doymamış yağlar da katmış olursunuz. Bu sizi daha uzun süre tok tutacaktır. Diyet yapanlar neden fıstık ezmesi yer? Kilo kontrolüne yardımcı olur: Fıstık ezmesi, lif ve protein içeriği…
Yorum Bırak